«День ЗОЖ» - тематическая программа
3 июня для участников летней площадки «Солнечный круг» прошла тематическая программа «День ЗОЖ».
Ребята приняли участие в танцевальной разминке, флешмобах, подвижных играх и конкурсах, проявили ловкость, быстроту и хорошее настроение. Особый интерес у участников вызвали спортивные эстафеты и танцевальные задания, где каждый смог показать свою активность и творческие способности.
Мероприятие подарило детям заряд бодрости, позитивные эмоции и напомнило о важности здорового образа жизни, занятий спортом и полезного отдыха.
Ниже полезная информация для всех
С 1 ПО 6 ИЮНЯ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ. Здоровье и благополучие детей – главная забота семьи, государства и общества в целом, так как дети в будущем определяют благополучие страны.
"9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире"
Правило № 1. Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило № 2. Здоровый сон-залог здоровья
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
Правило № 3. Достаточная физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
Правило № 4. Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
Правило № 5.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.
Правило № 6. Контроль за зрением.
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
Правило № 7. Своевременное обращение к врачу
Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
Правило № 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
Правило № 9. Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.
В качестве профилактики неинфекционных заболеваний важно повышать осведомленность подростков о вреде алкоголя, табачных изделий, электронных сигарет.
Детское здоровье — это залог счастливого и беззаботного детства.
Береги здоровье смолоду!

Отделение медицинской профилактики Павловской ЦРБ.